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動作要領:
1、插:及時移動取位,降低重心,兩臂前伸插至球下,使兩前臂的墊擊面對準來球,並初步取好手臂的角度。
2、夾:兩手掌根緊靠,手臂夾緊,手腕下壓,用平整而穩定的擊球面去迎擊球。
3、提:由下肢蹬地、提肩、頂肘、壓腕的動作去迎擊來球,身體重心要隨球前移,兩臂在全身協調動作的配合下伴送球。
4、移:移動到位,正面對準來球。
5、蹬:手臂擊球時,下肢伸腿蹬地。
6、跟:重心隨球向前。
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