排球自傳自墊技巧

拋球的時候球不宜過高，如果你是初學者，掂球掌法可以使用拳抱式，如果你已經掌握了一些技術，就可以使用疊掌式。傳球的時候注意手掌要將球包住，手指要有力來支撐住球，防止球傳疵了。墊球的時候兩手要併攏，發力要合理，不宜過大。