籃球撤步怎麼做求教學

在籃球技術中，撤步技術是變前腳為後腳的一種起步方法，防守隊員為了保持有利位置，特別是當進攻隊員從自己前腳外側持球突破或擺脫時，常用撤步，並與滑步、跑等結合運用。

動作方法：撤步時前腳掌內側用力蹬地，同時腰部用力向後轉胯，前腳後撤，後腳的前腳掌碾地，當前腳後撤著地後，緊接著滑步，保持身體平衡與防守姿勢，後撤步時撤步角度不易過大。

動作要點：前腳用力蹬地，利用腰部力量帶動轉胯，後腳的前腳掌要積極碾轉蹬地。撤步時後腳碾地動作不明顯，撤步方向過於後是極易犯的錯誤。