請問如何可以在水裡憋氣更久些

增加在水裡憋氣的時間的方法如下：

1、 放鬆可以降低氧氣消耗。在開始憋氣之前，躺平在地面，使用腹式呼吸的方法，吸氣 3 秒，吐氣 6 秒。讓體內的空氣自然釋放出來。牙齒閉合，舌尖輕輕放到牙齒後方來控制空氣流出的速度，這樣氧氣消耗也會低很多。

2、肺活量越大,在水裡憋氣的時間就可以越長。所以，在平時的生活中要練習長跑等鍛鍊心肺功能的運動，增加肺活量，這樣憋氣時間就會變長。

3、在下水前吸入更多的空氣。使用瑜伽裡的腹式呼吸，將肺的下半部填滿，再用胸腔開始吸氣。這時肺部會吸入更多的空氣。