大冷天適合吃7種食物，簡介如下：
1、燕麥。富含多種礦物質，有助身體抵抗寒冷。燕麥可以用來熬粥，也可和大米搭配做成燕麥飯；
2、熱巧克力。黑巧克力富含類黃酮，在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力，不但有益身體健康，還具有一定的暖身效果；
3、黑豆。喝黑豆湯有助肌肉獲得更多血氧，增強機體免疫力和抗寒能力；
4、辣椒。辣椒素可促進新陳代謝，幫助人體抗寒抗潮，同時還有助於降低心臟病及動脈粥樣硬化的風險；
5、核桃。不但富含可促進心臟健康的不飽和脂肪酸，還含有豐富的磷脂和維生素，對於抗寒有一定的幫助；
6、紅薯。富含膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素以及鉀、鎂等多種營養素，有助於抵抗寒冷；
7、生薑。具有生熱暖身的功效，怕冷的人可以常喝生薑茶。
