學生中午吃什麼好

1、中午的飲食佔全天比重最大，要多攝入碳水化合物，如米飯，還要有優質蛋白的攝入如雞肉魚肉等，還要多食蔬菜，每天搭配來吃很健康，再加上運動，不會發胖。

2、建議要營養充分，吃些雞蛋，豆漿等高蛋白的食物，中午多吃蔬菜，肉類，晚上多吃蔬菜，一定要吃主食，兩餐之間可以吃些水果，晚上睡前吃一片鈣片，同時要多運動。

3、午餐是學生一天中的主餐。上午體內的熱量和各種營養素消耗很大，午餐應該吃飽吃好，攝入充足的熱量和各種營養素，應該有糧食、肉、菜、豆製品，有幹有稀。午餐飯菜要豐盛。