現在都市人飲食質量越來越差，不少人雖然看上去很正常，但其實已經患上了便祕，對於這個疾病，每個都市人都應該引起重視，而且有很多天然的食物雖然便宜，卻可以起到改善便祕的作用。
香蕉，由於香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用，這一點經研究已經得到了證實，研究表明溶性纖維，不僅可以調節腸胃道的菌叢生態，還可以幫助益生菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。因此如果現在有些朋友大便乾燥，經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉，但是由於香蕉中含熱的熱量比較大，如果吃得過多會致使熱量變成脂肪引起肥胖。
