可以祛斑的食物：
1、冬瓜：冬瓜是美容佳品，對美白肌膚效果顯著。
2、土豆：其中含有豐富的維生素C讓女性回覆美白肌膚。此外，土豆中的粗纖維還可以起到潤腸通便的作用。
3、西紅柿：西紅柿裡面含有豐富的維生素，能有效抑制面板裡的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。
4、蘋果：蘋果中所含的大量水分和各種保溼因子對面板舉報保溼作用，蘋果中的維生素C能夠有效抑制面板中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。
5、檸檬：檸檬是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命C和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
6、胡蘿蔔：裡面含有豐富的胡蘿蔔素，每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁，能夠有效的祛斑。
7、花生芝麻糊：富含維生素E，同時還有防止褐素沉著於面板的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
8、黃豆。
9、紅棗黑木耳湯。
