鈉對人體有什麼危害

鈉會造成腎臟的損害，心血管損害。水電解質酸鹼失衡，長期的高鈉血癥是很危險的，建議您減少食鹽的攝入和醃漬食物的攝入。

我國衛生組織對鈉的攝入量有明確指示，成年人的適宜攝入量為2200毫克。過多攝入會打破體內的代謝平衡，阻礙其他營養素的吸收，還會引起高血壓的發生。建議：

減少食鹽的攝入量，不超過6到七克；適當選用含鉀量高的食物吃，如香蕉，蘋果等來維護代謝平衡。