春捂秋凍的意思是說人們在春天的時候不要因為氣溫剛剛回暖就著急的脫掉棉衣，在秋天時也不要因為剛剛漸冷就穿的太多。
在春天的時候，每天的氣溫變化很大，溫差也比較大，在春天“倒春寒”的天氣還是非常多的，會讓人覺得天氣一會冷一會熱，在這個時候，如果我們過早地、過快地脫了衣服，就容易出現流行性感冒、上呼吸道感染等容易得一些疾病，所以我們提倡在春天的時候要適當地要捂一點。在秋天的時候是因為秋天由熱轉冷，漸涼的天氣會刺激人體，能夠增強人體對寒冷的耐受性，以便應付我們更為殘酷的嚴冬。因此在春秋換季時候，穿衣服應該一層層的遞減或遞增，也就是所說的春捂秋凍。
不管是春天還是秋天，在穿衣服的時候還是要儘量做到上薄下厚，就是底下，足部、腿部要保暖，最重要的是肚臍不能露在外面，腳、關節這些都是不能露的。
