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請教最簡單有效的健脾方法

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請教最簡單有效的健脾方法

最簡單有效的健脾方法有很多,例舉如下:

1、揉帶脈,脾主運化,脾胃虛弱則會運化不力,造成身體水溼停滯。而揉帶脈則一方面健脾陽,另一方面則振奮了肚腩兩側膽經的陽氣,迅速化開了小腹內積聚的水溼;

2、踮足跟,即腳尖著地,腳後跟抬起到最大限。胃部在足部的反射區是腳的第二趾和第三趾之間,胃經的原穴也在腳趾的關節部位可以起到調節作用;

3、捏脊法,從尾椎骨一直捏到脖子。捏的時候,不必拘泥於穴位,因為脊柱兩側正是督脈和足太陽膀胱經所經之處,捏脊能對身體起到全面的保健作用,它可