落枕簡單快速的有效方法

1、可對頸肩部穴位進行按摩，這是最有效的方法，按摩的力度不要太大。

2、用熱毛巾對落枕的部位進行熱敷。

3、多活動頸部，比如低頭抬頭之類的，動作不要太急太用力，會引起肌肉傷痛。

4、因為落枕還有一個原因是因為睡覺時候頸背部受冷著涼引發肌肉僵直，所以落枕的話需要避免再度受涼。

5、也可用米醋浸透紗布熱敷在頸部痛處，見效挺快的。