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減掉腹部贅肉的方法有很多。例如做仰臥起坐、俯臥撐等來使腹部的贅肉減下去。
除了一般運動,也有針對腹部的運動方式,具體方法如下
1、仰臥,上半身不動,雙腳相交,腹部用力。
2、雙腳上舉,與上身成直角,然後放下,反覆做。
3、雙手抱住雙膝,將大腿緊貼腹部,然後復原,反覆做。
4、雙腳向上舉,如同蹬自行車一樣,左右腳前後轉動。每天做2次,每次10分鐘左右。
為什麼腹部容易有贅肉/p>
1、腹部肌肉抗拒脂肪能力非常弱
2、腰腹部不容易受力
3、不好的生活習慣
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