防外線：
1、當對手在三分線附近做無球跑動時，此時要用眼神跟著他，但不需要跟著對手大範圍跑動，在外線不需要貼著對手，把注意力主要集中在有球一側，再用餘光去觀察你的對手現在的位置，隨時準備貼近防守。
2、當對手要穿插到內線時，要做的就是對其形成有效堵截，儘量擋住對手的進攻路線，拖延其突破時間。
防內線：
1、內線身體對抗會相當激烈，不要讓對手站到非常靠近籃下的地方，用身體來抵抗要位，儘量讓自己站到相對更優越的位置，然後注意有球一側，判斷對手的戰術。
2、對方要位時，如果身體比你強壯，可以用繞前防守，貼在對手的側面，領先對手半個身位，後面一隻手可以托住對手的身體，防止對手反跑，前面一隻手向上伸直干擾拿球隊員的傳球軌跡。
