第一、 跑步機。
如果你喜歡跑步的話，那麼選擇跑步機吧，這是屬於最為常見的有氧運動器材了。跑步機在熱量消耗方面還是挺有優勢的，不過可惜的是跑步的時候會對關節有一定的衝擊力。
第二、 樓梯機。
這個是模擬攀爬樓梯開發的一種功能性裝置，能夠幫助我們短時間內提升自己的運動強度，對於長期久坐辦公室的人而言，是比較合適的一個運動方式。 
第三、 划船機。
使用划船機的話，你會發現自己的全身都獲得了運動，比如說你的手臂和腿部、背部以及腹部什麼的，你都感覺獲得了較好的鍛鍊。不過划船機要求掌握較高的技能才行喲。 
第四、 動感單車。
這也是常見的一種有氧運動器材，對於大腿肌肉的運動強度還是挺大的，而且在運動的過程中燃燒的熱量特不少喲。 
