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1、保持環境通風。穿衣服也要透氣、鬆身。首選全棉的衣物,也可以選擇疏織薄麻布。
2、多喝水,尤其是淡鹽水。過度出汗會導致滲透壓失衡,要多補水以防止脫水。
3、及時補充營養跟上機體的代謝。必要時候補充維生素D,促進人體吸收和利用鈣強壯骨骼,適當的減少運動量。
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