讓自己不焦慮的方法有：保持學習、加強鍛鍊、轉移注意力、積極面對並迅速執行。
1、保持學習
當學習成為你的習慣，自信也便成為你的內在能量，這種能量會從根本上擊垮你的焦慮感，越自信的人，對於焦慮的掌控感越強。
2、加強鍛鍊
梅奧醫學中心發現，鍛鍊可以釋放“讓人感覺良好的大腦化學物質”，包括神經遞質和內啡肽，從而降低焦慮水平。
3、積極面對並迅速執行
逃避讓我們恐懼的事情，只會加重我們的心理負擔，讓我們負重累累，這時，我們需要積極面對，不逃避才能換來真正的解脫。制定切實可行的計劃，將計劃再分解為一個個可以執行的行動，不猶豫，迅速去落實。
在行動的過程中，你的焦慮情緒會被驅逐，轉而被一點點成就感所取代，你做得事情越多，你對自己的能力越有把握。
