西梅和芒果吃多少合適

西梅食用量是50-80克為合適；芒果食用量是100-120克為合適。芒果中含有大量的膳食纖維，膳食纖維能推動腸胃的蠕動，適量食用芒果有調理腸胃的作用，而西梅中富含天然果膠，能促進體內毒廢物質的排出，而且芒果、西梅中含有多種維生素、礦物質，一起食用能為人體補充多種營養。