葡萄和楊梅一天吃多少合適

葡萄和楊梅，建議一天吃葡萄200克左右，楊梅一天吃100克左右即可。葡萄性平，還有生津除煩的功效，但是葡萄富含糖分，還含有果酸、鞣酸等成分，吃多了容易引起血糖升高，也容易引起腸胃不適，一般建議每天吃200克左右即可，大約20-30粒葡萄。