每天喝豆漿是可以美白的。因為豆漿中含有豐富的植物蛋白、調節內分泌的大豆異黃酮以及很多對美白面板有作用的維生素等。
豆漿中含有大量的大豆卵磷脂。大豆卵磷脂除了內服可以健腦保肝，這種磷脂還是美容界公認良好的保溼劑。所以現在很多美容護膚產品中都添加了大豆精華，就是因為大豆卵磷脂的保溼美白的功效。所以只要長期喝豆漿自然也會讓面板變得細膩白嫩。
豆漿能抑制黑色素生成：面板在受到紫外線照射時，便會促進黑色素分泌，黑色素增多自然肌膚也會變黑。黑色素是由氨基酸之一的酪氨酸合成的，也就是說黑色素是由酪氨酸經酪氨酸酶的作用轉化而來的，而豆漿中的蘊含的亞油酸能有效的阻止氨酸酶的產生，如果酪氨酸攝入少了，那麼合成黑色素的基礎物質也就少了，面板就自然變白了，而且養成了長期喝豆漿的習慣，會發現自己也很難變黑。
豆漿是中國人民喜愛的一種飲品，又是一種老少皆宜的營養食品，在歐美享有“植物奶”的美譽。豆漿含有豐富的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1.B2和煙酸。此外，豆漿還含有鐵、鈣等礦物質，尤其是其所含的鈣，非常適合於各種人群，包括老人、成年人、青少年、兒童等等。
