什麼是阿斯湯加瑜伽

阿斯湯加瑜伽是由被尊稱為現代哈他瑜伽之父的克里希那馬查，於上個世紀初傳承了阿斯湯嘎溫亞薩瑜伽，40年之後傳入西方，併成為風靡世界的瑜伽體系之一。

阿斯湯加瑜伽，是國際上最為古老和流行的一種哈他瑜伽的練習風格。

這種瑜伽強調體位練習中“三把鎖”的應用，即喉嚨、肚臍、會陰相結合。它比較側重於力量、柔韌性、耐力的培養鍛鍊，尤其是力量和耐力，是各類瑜伽中運動強度比較大的一種。在練習過程中，唯有當動作與呼吸的頻率協調一致時，練習者才能充分享有該瑜伽體式蘊含的益處。