15歲怎麼長高最快

15歲的孩子正處於青春期，青春期是體格生長髮育加速期，是人生中的第二個生長高峰，所以讓孩子長高要注意以下幾點：一、保證均衡的營養攝入，每日要提供足夠的優質蛋白質，如雞蛋、牛奶、瘦肉等的攝入。二、此年齡段學業較重，應該每週抽出時間讓孩子參加體格鍛鍊2-3次，比如跑步、游泳、騎車等有氧運動。三、青春期容易出現低鈣血癥，所以要給予補充維生素D和鈣劑，多戶外活動晒太陽。