1、最簡單的就是起身一下眺望遠方，每隔20分鐘休息一次，向遠處眺望6米之外的物體，至少保持20秒。
調整一下視距，閉目休息一下，放鬆睫狀肌。也可以適當改變與書本，螢幕的距離。
2、多眨眼。有時，眼部疲勞是因為人在注視某物的時候不自覺地減少眨眼的頻率。
閉上眼睛，轉動眼球，可以滋潤眼球，也可以放鬆緊張的肌肉。
3、儘可能和螢幕保持距離，越遠越好：50-100cm是最佳距離。你可能感覺這個距離會很累眼，但實際上，它反而能放鬆眼睛。
4、清潔螢幕，弄掉上面的靜電粉塵，這些粉塵可能進到眼睛裡，刺激眼睛，並加重負擔。並且，清潔螢幕還有減少眩光的作用。
5、注意休息。如果你的眼疲勞極其嚴重，不適、甚至影響視線，立即停止使用電腦，遠離任何強光。如果可以的話，到室外去，接受自然光線。或者是調暗室內光線，讓眼睛遠離強光，可能會覺得好一點。
