怎麼增加自己的抗壓能力

增加自己的抗壓能力要做到培養積極心態，學會從困難和逆境中找出路，養成活到老學到老的好習慣。並且學會釋放壓力，例如通過鍛鍊身體釋放壓力或聽音樂等方式來釋放緩解壓力。學習掌握人際關係的方法和技巧，這樣一來可以解壓，二來也可以使你的心態更健康。