【1】鞋底厚度
一些跑友認為鞋底用的材料越少越好，這樣可以使你的雙腳在更接近天然的狀況下運動，促進更好的生物力學(簡約跑鞋MinimalShoes)。但是對於新手來說，如果你確定要穿簡約跑鞋跑步，請循序漸進，請從短距離開始，然後慢慢增加距離，以避免受傷。
【2】鞋釘長度
長鞋釘適應軟地面，短鞋釘適應硬地面。有著幾十個V形鞋釘的鞋底，意味著這是一雙“泥地鞋”。與公路跑鞋對比，越野跑鞋會需要有抓地力的鞋底來對付各種地面狀況。仔細觀察你的跑步路線，如果路上主要是石頭或者硬土，那麼短鞋釘會更好用。如果路面是泥濘的或者軟性地面，那麼長一點的鞋釘可以獲得更好的抓地力。
