番茄計時法是什麼

番茄計時法分為核心和外延兩部分。核心可以理解位“時間集裝箱”。類似貨船用的集裝箱，時間被分成一個個標準大小，方便組合，方便計算的基本單元。從此不再糾結每一分鐘，而是管理整個單元。比如我們就可以選25-5-15分鐘這樣的時間配置組合，三個尺寸的時間集裝箱。每次全力以赴工作25分鐘後，徹底休息五分鐘。如此重複。重複4次後徹底休息15分鐘。外延可以理解為與核心配合的任務管理，也就是給自己的任務準備待辦清單，這樣可以很好的利用我們的時間以及減少我們的工作焦慮。