1、冰敷
2、上藥
3、腳放鬆
4、溫室泡腳
經驗步驟：1
冰敷：如果我們不小心崴腳的話，我們應該及時用冰袋對崴腳的部位進行冰敷，這樣子可以緩解崴腳部位的腫脹。
2上藥：如果我們不小心崴腳的話，我們可以在崴腳的部位噴一些治療跌打損傷的藥。
3腳放鬆：如果我們不小心崴腳的話，一定要記得崴腳的那隻腳儘量不要去受力，要不然的話會更加嚴重，我們也可以脫掉鞋襪檢視一下有沒有腫脹，也讓我們的腳放鬆一下。
4溫室泡腳：要想我們的崴腳部位儘快恢復的話，我們可以每天回家的時候用溫水泡泡腳，這樣子有利於血液迴圈。
