特別想吃肉說明缺什麼

有一種流行的飲食趨勢是減少對紅肉的進食量，但它是導致缺鐵的重要原因。鐵在支援免疫系統的過程中起到了至關重要的作用，因為它有助於把氧氣輸送到全身。沒有鐵，人們就會變得疲勞困倦。嘗試每周至少吃一次紅肉。加入扁豆、菠菜和南瓜子，它們是礦物質和維生素的極棒來源。”