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1、多吃高蛋白食物 多吃雞蛋,雞肉,牛奶;
2、充足的睡眠和規律的作息 晚上10點左右睡覺,到了11點時能睡著;
3、空餘時間做做減肥操 區域性減肥操;
4、泡腳 泡腳能夠刺激足部的各種穴位,加速身體代謝;
5、健身房常作擴胸運動。
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