如何預防脖子上長肉

1、加強脖子活動不要長時間使用電腦、玩手機低著頭，讓脖子處於同一種姿勢，這樣不僅容易得頸椎病，還易導致脖子長肉，沒事的時候可左右轉動下頸部或抬頭拉伸頸部等。

2、少吃高熱量食物高熱量的食物吃多了不僅肚子、脖子、手臂、大腿長肉，還容易增加內臟疾病的風險，日常像是油炸、高糖、高鹽分的食物都要少吃，多吃青菜、水果、清淡的菜餚才是健康飲食。

3、多推拿按摩尤其是女孩子在每次洗臉塗護膚品的時候，可適當的給脖子部位也塗點，然後搭配上下左右的推拿手法，按摩頸部，可避免脖子長肉，減輕頸紋，擁有美麗緊緻的脖子。