1、多喝水
保證充足的水分供應才行，同時還要多補充蔬菜和水果，避免過於精細的食物，應該適當的多吃粗糧和含膳食纖維比較多的食物，防止便祕的產生。
2、少吃油膩和肥肉
會加重腸道負擔，少吃辛辣刺激的食物，避免出現排便不暢等情況，孕婦如果上火的話輕微的可能會便祕或者是嘴角潰爛，嚴重的可能會導致酸中毒或者是危害胎兒的健康。
3、食用較為清淡的食物
熱性食品是不適合的孕婦的，就像是芒果，桂圓，羊肉或者是雞湯等等都不建議孕婦食用，西瓜和綠豆雖說有清熱解毒的效果，但是不建議孕婦食用。
4、適當的運動
孕婦適當的運動是可以緩解上火的情況的，而且可以加速母體的代謝情況，使胎兒更好的發育，避免營養過剩而引起便祕等情況，適當運動可以增加孕婦的心肌能力，預防上火效果也非常好。
