天氣乾燥上火怎麼預防

飲食宜堅持少辛多酸的原則，因為過多地食用辛味食物容易上火，加重肺燥.過多地食用酸味食物可以養護陰津，減少津液流失。多飲水，多喝粥。可以用麥冬、菊花、幹青果、玄蔘等中藥泡水喝,喝粥時可以選擇小米粥、山藥薏米粥等。

多食用養陰潤燥的食物，如梨、荸薺、藕等，以提高肺臟的抵抗力。此外，還可以多吃一些蘋果、西瓜、葡萄等能夠預防燥邪侵犯的水果。避免食用辛辣刺激的食物，比如辣椒、花椒、桂皮、生薑、蔥、蒜、酒等，同時應少食溫性食物，比如橘子等。