秋冬天氣乾燥上火怎麼辦

均衡飲食加上規律生活作息,雙管齊下,做到飲食平衡,滋陰養肺，平時少吃辛辣刺激的食物。吃點寒涼的食物對上火有很大幫助。比如苦瓜,蘿蔔之類的。充足的休息顯得尤為重要。每天八個小時的睡眠會讓你精力充沛,並且保證適當的鍛鍊。