上半身短怎麼鍛鍊長高

1、打籃球：打籃球可以鍛鍊人的跳彈力，肌肉的拉昇，曲線的優美等，有效拉昇人的身高。在短短的時間內可以長1、2公分。

2、游泳：游泳能完全放開四肢。讓其自由健康的成長。

3、跳繩：跳繩不受時間和地點的限制，有利於身體的豎向伸展。

4、睡姿規範：彎曲的睡覺會限制身高的發育。

5、不要讓肩膀被壓迫，比如書包。定期參加戶外運動，營養要均衡營養。