怎麼鍛鍊可以長高

1、一般提倡縱向運動、跳躍運動和伸展運動等，如跳繩、跳躍、跳高、踢毽子、摸高、打籃球、打排球、羽毛球、游泳等。

2、運動可促進孩子身高，但充足的睡眠，足夠的營養，也是促進身高的兩大保證。由於生長激素其分泌有明顯的規律性，一般晚上分泌量明顯高於白天量，因此孩子要有充足的睡眠，才能發揮最大的生長激素分泌量，才能促進最大的生長高度。要加強營養，充足的營養，才能促進身高的生長。同時要及時補充維生素和鈣劑，以及其他的微量元素。