提升自己的口才和膽量的方法如下：
1、鍛練口齒，多念報紙，每天一小時，每一張報紙念一遍，不放棄任何一個版面，包括廣告板塊；
2、培養邏輯思維能力，學會把報紙上大段的新聞縮減成一個概要，提取內容的主幹；
3、多與人溝通，尤其是辯論，在實踐中提高表達能力；
4、做一個好聽眾：當一個好聽眾也是一種技巧。聆聽對方談話時，並非默默無聲地聽，是必須注視說話者，表示出自己對對方所說的話題很有興趣；
5、閱覽書籍，掌握知識，掌握多方面知識內容是提高口才的大前提；
6、參加活動，尋找機會，只要是聚集人群，有語言思想交流氣氛活躍的活動都可以參加，這種形式不同於自我的書本朗讀訓練，對自身應對心裡、現場掌控能力等是很好的鍛鍊和提高。
