一天一包煙算是煙癮很嚴重了，因為正常情況下，人們每天吸菸的數量是可以控制的，而每天20根菸，說明吸菸的人無法剋制吸菸的衝動，這樣下去會對身體造成嚴重損害的。
一些專家學者曾對煙的危害做出過統計，發現一支香菸可以減少人們七分鐘左右的壽命，也就是說，每天吸一包煙，那麼每天將損耗一個多小時的壽命。
吸菸，對我們肺部的傷害是很大的。很多人老菸民都明白，吸菸之後容易咳嗽，在秋季乾燥時或者冬季有霧霾時，這種現象尤其嚴重。這是因為，吸菸會讓我們肺部的抵抗力下降，而菸草裡面的有毒物質會侵害肺部，當肺部免疫力薄弱時，一點變化就能讓它產生病變，很多人因此患上肺癌。
不僅如此，二手菸還會讓家人和朋友們被迫吸入香菸，甚至二手菸的危害要比直接吸菸的危害更大，這使親友們得癌症的機率也大大增加。
抽菸給身體的損害是日積月累的，雖然短時間內看不出來，但時間久了，會對自己和家人的健康帶來嚴重隱患。一天一包煙是不可取的，如果煙癮實在大，可以每天控制一下，平常也要注意鍛鍊身體，增強身體的抵抗力。
