煙癮分為生理煙癮和心理煙癮。先來說生理煙癮，生理煙癮是吸菸者對尼古丁的依賴，主要是由尼古丁戒斷症狀引起的，尼古丁戒斷症狀並不是戒菸造成的，只要停止吸菸，體內的尼古丁就會減少，從而引發戒斷症狀，戒斷症狀隨時間逐漸加重，直到點菸下一支菸補充尼古丁。生理上的戒斷症狀非常輕微，需要3周時間，體內的尼古丁完全代謝乾淨後就徹底消失了，當然，這意味著生理煙癮的消除。再來說心理煙癮，心理煙癮的戒菸時長很難說。如果要給生理煙癮和心理煙癮做一個權重對比，即消除生理煙癮和消除心理煙癮的難度對比，答案是1:99。吸菸者戒菸時，考慮最多的是如何消除生理煙癮，殊不知絕大部分在停止吸菸一週內，就被心理煙癮折磨的丟盔棄甲，舉手投降了，還以為是生理煙癮造成的。心理煙癮是基於尼古丁戒斷症狀得到緩解時，吸菸者感受到的“吸菸好處”進行的各種自我洗腦，主要表現為釋放壓力，集中精神，有助放鬆，打發無聊。因為千萬次的吸菸經歷，感受不會錯，因此想要消除心理煙癮必須先了解為什麼吸菸者會感受到“吸菸好處”。心理煙癮，對吸菸者甚至非吸菸者來說，一輩子都無法消除，對己經戒菸成功甚至已經戒菸五年十年的前吸菸者來說，心理煙癮也還存在。
