人們在剛戒菸的最初階段會出現戒菸綜合症，會給人們帶來不適，而且會持續一段時間。
戒菸綜合症持續時間一般為3個月，戒菸的過程很痛苦特別前三個月心裡稍微不堅定又會復吸，吃完飯嘴裡會分泌出好多粘液特別難受心裡像貓抓一樣。三個月過去後會舒服點到半年時候又會出現狀況比上次更厲害，有好幾次難受了就去聞香菸的味道然後抽自己嘴巴打消念頭。有空就去踢球使勁發洩不去想它轉眼間戒菸一年了，這時候自己的信心變大了心態更積極。
當吸菸者放棄吸菸後，身體便開始著手修復過程，清除長年累月吸菸留下的破壞和殘餘物。因此，不用擔心也不用急躁。這是一個非常正常的階段，這是身體在通知你，它正在著手修復自己的各個部分。身體修復需要一段時間，時間的長短就因人而異了。
