南非葉什麼時候吃最好

南非葉經過高溫烹煮後，抗氧化劑就會削減，因此生吃的效果最好。

生吃南非葉時，建議葉子在摘下來五分鐘內吃下，防止抗氧化劑緩慢流失。

注意：一般人每天吃一至兩片南非葉已經足夠，過量對腎可能帶來負荷。

如何有效生吃南非葉：

1、兩片南非葉加一個青蘋果一起攪成果汁喝。

2、兩片麵包塗上喜愛的果醬，再夾一片南非葉。

3、晒乾南非葉，當茶泡著喝。