什麼時候補葉酸最好

1、葉酸在女性孕期中尤為重要，女性在備孕前三個月需要開始補充葉酸，一直補充到懷孕的前三個月結束。

2、每天定量服用0.4毫克，如果只是單純的服用葉酸片，在飯前服用效果最佳，這樣吸收率更好；如果補充的是葉酸多維片，可以選擇在飯後服用。

3、女性在備孕前三個月和懷孕後三個月，按照醫生的指導，每天定量補充葉酸，一方面能防止寶寶神經管畸形，避免出現脊柱裂、無腦兒、先心病等先天性疾病，另一方面還避免流產、早產的發生。另外，女性在平日裡可以多吃菠菜、油麥菜、生菜、豬肝、牛羊肉等來補充葉酸。