什麼時候最適合喝酸奶

晚上最適合喝酸奶的原因：

1、晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利於食物中鈣的吸收。

2、晚間人體內影響鈣吸收的因素也較少，儘管牛奶中也含有很高的鈣，但與酸奶相比，酸奶中所含的乳酸與鈣結合，更能起到促進鈣吸收的作用。

3、酸奶可以清理腸毒，晚間睡前喝一杯酸奶能減少腸道腐敗菌的繁殖，從而清理腸道內腸毒。

4、酸奶含有大量優質蛋白和脂肪，而且晚間睡前飲用，也有利於促進睡眠。

5、酸奶含有豐富優質蛋白質，且易消化吸收，可以補充夜間大腦休息所需各種氨基酸，使大腦得到充分休息。