什麼時候喝發酵酸奶好

晚上喝發酵酸奶好，因為晚上喝酸奶可以更好的吸收酸奶的鈣質，睡前效果更好，而且晚上喝酸奶可以防止吃其他有熱量的東西。

喝酸奶的好處和禁忌：

1、提高免疫力，酸奶具有改善腸道環境，提高機體免疫能力的功效；

2、酸奶含有維生素D，鈣元素，對補鈣起到很好的促進作用；

3、防止輻射，因維生素B具有防止輻射損傷的作用；

4、空腹不可喝酸奶，空腹時酸奶對胃造成了一定的刺激作用；

5、不能加熱，酸奶中含有豐富的活性乳酸菌以及乳性乳酸菌，在高溫下會大量死亡；

6、不可過量，過量飲用會帶來危害，每天攝入的酸奶大約在250毫升左右為最佳。