1、外出戴棉質口罩霧天外出時可以戴上口罩，能有效防止粉塵顆粒進入體內。口罩以棉質的最好。
2、霧霾天等太陽出來再開窗通風。
3、飲食清淡多喝水，多吃水果。霧霾天宜選擇清淡、易消化且富含維生素的食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等新鮮水果。
4、適量補充維生素D秋季霧多，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足，有些人會產生精神懶散、情緒低落等現象，必要時可補充一些維生素D。
5、避免在清晨鍛鍊，可以改為室內活動。在霧霾中鍛鍊或散步，隨著活動量的增加，呼吸就會加深、加快，會吸入更多霧中的有害物質，這樣很容易誘發或加重氣管炎、咽喉炎、眼結膜炎等疾病。
