體操的健身原則有自覺積極性原則和講求實效原則。自覺積極性原則指體育鍛鍊者有明確的健身目標，充分認識體育鍛煉的價值，自覺積極地從事體育鍛煉活動，講求實效原則是指選擇鍛鍊內容、方法和安排運動負荷時，應根椐實際情況來確定，按科學方法進行鍛鍊，以取得最佳的鍛鍊效果。
體操專案對人體各項身體素質要求較高，也是運動創傷發生較多的專案，主要原因是由於體操的動作技術較複雜、較難掌握，而且大多是在器械上練習，一旦摔下就更容易受傷。另外，器械裝置不合要求，保護與自我保護方法不當，未遵循教學訓練的原則等，也是受傷的原因。
