健身的好處有哪些

第一、 有規律的健身能增強我們的體質，增強機體的免疫力，使我們不易傷風感冒，也能一定程度的促進我們的血液迴圈。

第二、 健身還能提高我們呼吸系統和心血管系統的機能，例如長期性的慢跑。

第三、 健身可以舒緩情緒，緩解一些生活或者工作上的壓力，放鬆身體，使我們的心情保持愉快。

第四、 健身同時還能減肥，配著合理的餐食，體重減了還能為形體塑形，擁有一個完美的身體曲線。