學生如何克服假期綜合徵

只要讓學生擺正自己的心態，把假期那種愉快的心理放輕鬆，調整好自己的學習狀態，該玩的時候就玩，該學習的時候就要收心，做到這些就可以消除假期綜合症。假期綜合徵不是疾病，與假期時熬夜、過度勞累、興奮等因素有關。由於假期時玩樂過度，睡眠時間不規律，擾亂了人體的正常生物鍾，造成植物神經系統紊亂。有些人出現頭昏腦脹、疲乏無力、焦慮、抑鬱、煩悶情緒、失眠等症狀，甚至在上學時存在恐懼的心理，學習效率低下、缺少學習熱情、注意力不集中、整日無精打采。嚴重影響正常的學習和生活。