1、三百毫升咖啡比較合適；
2、理由如下，咖啡對認辨能力及情緒有影響，喝咖啡的前後三十分鐘會變得比較機警，也比較能集中注意力，研究證明，咖啡確實能提神，尤其是當人們睡眠不足時，如果感冒使自己睡不好，或失眠時，而白天必須集中注意去做工或應付考試，那喝一杯咖啡一定會促進人的機警程度，使其渡過難關，並且咖啡會在體內停留三到五小時，故咖啡有長時間的提神效應，一般人每天可以吸收三百毫升，也就是三杯的咖啡因，而對一個人的機警及情緒會有正面的影想力，但是一超過四百毫升，也就是四杯的咖啡因時，則會帶來副面的效應，如情緒變壞、煩躁、會去侵犯別人，惹人鬧事等，所以每天1-3杯比較理想。
