沒有特殊情況不要熬夜，但連續熬夜不得超過三天；
熬夜的危害如下：
1、熬夜之後，因為睡眠不足，腦細胞沒能得到充分的休息，於是就可出現頭昏腦漲、注意力不集中的現象發生，甚至還可出現頭痛，長時間下來可導致記憶力減退；
2、經常熬夜的人們首先可導致疲勞、精神不振，進而造成免疫力下降， 感冒、 胃腸道疾病、過敏等神經失調性疾病更容易發生；
3、長時間熬夜還可是人們出現失眠、易怒、焦慮不安、神經質等亞健康症狀；
4、晚上11點至凌晨3點為美容的最佳時間，也是膽、肝充分休息的時間，若這兩個重要器官無法得到充足的休息，那麼就可在面板上表現出來，人們會出現面板粗糙、粉刺、黑斑等現象。
