飯後幾小時可以下水游泳以免抽筋

飯後1小時可以下水游泳以免抽筋，游泳時特別是冬泳時身體各部肌肉都有可能發生抽筋，最易發生肌肉痙攣的部位有大腿、小腿，其次是手指、上骨、頸部，有時胃部和腹部也可能發生肌肉痙攣現象。

人在水中如果發生了痙攣，就會出現區域性肌肉劇痛，肌肉僵硬，動彈不得，使手腳不聽使喚，整個動作失調，極易發生嗆水和溺水事故。游泳前對腿部做些熱身動作可避免游泳時腿部抽筋，減少危險。游泳時抽筋多發生於小腿和足趾部位，游泳前要做必要的準備活動，對易發生抽筋的部位可進行適當的拉伸及按摩。